ボディコーチジョーの変身メソッド2!トレーニングチューブを使ったエクササイズまとめ!

今回はボディコーチ・ジョーの変身メソッド(2)で出てきたトレーニングチューブを使ったエクササイズについてご紹介します。

トレーニングチューブは長いゴムバンドで、伸ばすと戻ろうとする力が働くので、負荷をかけながら筋トレするのにとてもいいのです。

ボディコーチ・ジョーの変身メソッド2

今回ジョーがコーチをするナタリーに会いに行って、海辺でナタリーのラグビーの仲間たちとトレーニングチューブを使ったエクササイズをするところがあります。

日本ではトレーニングチューブという名前で売られていますが、英語では、Exercise Resistance Bands(エクササイズ・レジスタンス・バンド)と言います。レジスタンスは「抵抗」という意味です。負荷をかけてトレーニングできるのでこんな風に言うのですね。

このバンド、とっても役に立つんですよ。

トレーニングチューブを使ったエクササイズまとめ!

ボディコーチ・ジョーの変身メソッド(2)では、両足でバンドを踏んで、ハンドルを両手に持ち引っ張り上げる運動をやっていました。

トレーニングチューブ

ここではグループを二つに分けて、トレーニングチューブをやるグループとバーピーをやるグループに分かれていました。

バーピー

バーピーについてはこちら

トレーニングチューブを使ったエクササイズ

こちらの動画では、他の使い方もいろいろ出ているのでご参考にしていただければと思います。

イタリアの方のようですね。動作が分かりやすいです。

お勧めのトレーニングチューブ

↓2020年最新のもの↓

 
↓こちらは高強度のもの。しっかり鍛えたい方に↓

今回は、ボディコーチ・ジョーの変身メソッド2についてお伝えしました。

トレーニングチューブを使えば家で簡単に筋トレができますね。ダンベルのように重くないので、旅行先などにも持っていけます。

テレビを見ながらでもできるし、かなりいいと思いました。早速購入しようと思います^^

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