新型コロナの状況下でもポジティブにいるには？できることや笑える投稿まとめ

毎日新型コロナウイルス関連のニュースを聞いていると精神的に参ってしまいますね。

私も予定していた会合や仕事が中止で余った時間をどう過ごすか、開催されるものでも行くかどうかを考えたりして、日々選択の毎日です。

しかしくよくよしてばかりもいられません。こんな時でもポジティブに過ごすにはどうしたらいいのかをまとめてみました。

新型コロナの状況下でもポジティブにいるには

コロナウイルスに負けない5つのポイント

幸せ経済社会研究所所長の枝廣淳子さんによると、コロナウイルスに負けないためには、次の５つのことが大事なのだそうです。枝廣さんの記事はこちら

(1)　Stay Healthy（体力・免疫力を保とう）

(2)　Stay Positive（ポジティブな気分でいよう）

(3)　Stay Connected（つながりを保とう）

(4)　Stay Thankful（感謝の気持ちを忘れずに）

(5)　Stay Focused（大事なことは考え続けよう）

この中の（３）Stay Positive（ポジティブな気分でいよう）のところでは、

・自分が受け取る情報を自分でコントロールする
・ポジティブなニュースを探す

の二つのことを挙げています。

確かに今は新型コロナウイルスのネガティブな情報があふれているので、どんどん受け入れていると、それだけで気分が暗くなってしまいます。テレビは1日1時間だけ見る、スマホも必要以外使わないなど決めて、多すぎる情報を入れない工夫が必要かもしれません。

また、こんな中でもポジティブなニュースやほほえましい出来事もあるでしょう。そんな情報こそ見逃さないようにしたいですね。

さらに自分で楽しめることを見つけるのはどうでしょう。音楽や読書、家の周りに咲いている花を見るなど。私は花の苗を買ってきて寄せ植えを作ってみました。家の玄関前に置いたので、出入りするたびに癒されています。

また、こんな時だからこそ「機嫌がいい」状態を保つように気を付けています。

「機嫌がいい」ことはボランティア

以前「最大のボランティアは機嫌がいいこと」と聞いたことがあります。確か斎藤一人※さんだったような気がします。

（※斎藤一人さんは日本の実業家で、「銀座まるかん」の創業者です。長者番付で全国1になったこともあるお金持ちで、成功法則や生き方に関する書籍もたくさん出しています）

その時は、面白いことを言うな~、程度に思ったのですが、考えてみると「機嫌がいい」人は周りの人の機嫌も良くするので、「機嫌がいい」連鎖が起こって、社会を明るくする一因となるのではないでしょうか。

機嫌がいい状態を保つことはこのような状況下では大変だと思いますが、工夫次第でできることもあると思います。

「機嫌がいい」状態を保つには

なんと脳をだまして機嫌のいい状態を作ることができるそうです。AERAdot.の記事です。

この記事によると、「毎日三つ、前向きなことを書く」ことが効果があるそうです。

「毎日三つ、前向きなことを書く」ことを1週間実践するだけで、それをしなかった人よりも主観的な「幸せ度」が高く、落ち込む回数が少ないという研究結果もある。とあります。

これならやれそうですね。

他に、ポジティブな言葉を意識的に選ぶことも効果があると聞いたことがあります。

「いやになっちゃう」「なんでわたしが・・」「ついてない」など否定的な言葉を言う癖のある人は、「いや～よかった」「なんでもうまくいく」「ついてる」などと、意識的に口癖を変えると、脳がその言葉をキャッチして、良いことが続くそうですよ。

ツイッターで広がる「#家にいるだけで世界は救える」

SNSでポジティブなメッセージを広げようとする動きも出てきています。

ツイッターで「ポジティブなメッセージで行動を変えよう」ハッシュタグ「#家にいるだけで世界は救える」が広がっています。

そうだった。ネガティブな言葉ではなくポジティブな言葉を使え！基本的な事だった！
みんなが世界を救えるチャンス到来！
「#家にいるだけで世界は救える」新型コロナに立ち向かうためのハッシュタグが話題に https://t.co/RPEirflJL8

— yokotto (@yokottot) March 31, 2020

山中伸弥教授の卒業生へのメッセージ

京都大学の山中伸弥教授は、卒業生へのメッセージで「社会が困っているときは貢献するべきだ、貢献できるんだ、という事を学ぶ絶好の機会です。」と述べています。

山中伸弥教授から卒業生の皆さんへ「皆さんご卒業おめでとうございます。卒業式が中止になったり縮小されたりしてがっかりしていると思います。でも社会が困っている時は貢献するべきだ、貢献できるんだ、という事を学ぶ絶好の機会です。今回の経験をバネにして大きく成長される事を期待しています」 pic.twitter.com/CKV9mNBElS

— @camomillem0703 (@camomillem0703) March 24, 2020

社会貢献とは何だろうかと思いますが、自分が元気でいること、感謝を忘れずに毎日を丁寧に生きること、自分にできることを惜しまずにやること、ポジティブにいるよう努力することなどが今できることかなと思いました。

ポジティブになれる・笑える投稿

動物編

彼女に遠慮して寝返りがうてない☆ pic.twitter.com/IF39Y4Zsix

— 可愛い可笑しい動物たち (@FankyPet) April 5, 2020

ぱくっ pic.twitter.com/7kNhgncUUD

— 可愛い可笑しい動物たち (@FankyPet) April 3, 2020

赤ちゃんにハイハイを教える犬の動画で世界が幸せな気持ちに→コメント欄で衝撃の真実が明らかにhttps://t.co/Xq5LU5D0P8

— netgeek動物 (@netgeekAnimal) February 5, 2020

ほのぼの編

4月4日　４（し）あわせの日

「笑う門には福来る」

コロナの影響
外出の自粛など
ツライ現状ですね
素直に笑えない世の中かもしれません

1日でも早く笑える日が来ることを祈るばかりです！

感染症予防・体調管理をしっかり行ってください
良い週末をお過ごし下さいね pic.twitter.com/iwWlYigFNW

— ほこだて仏光堂　石巻店 (@hokodateishi193) April 4, 2020

コロナでロックダウンされた英国の一家が歌う、ワンデイモアの替え歌が最高です。レミゼが好きな人なら絶対に笑えます。

事前にこの英単語だけは把握しておくとスムーズに笑えるかと☺️
Run Amuck＝猛り狂う
Respirator＝人工呼吸器
Tesco online＝オンラインスーパーhttps://t.co/cAAwZw2pbg

— おたま@男子二児の母 (@otamashiratama) April 1, 2020

↑　↑　めちゃくちゃ芸達者な家族！